インフルエンザに対し
体の中から対策的な事で、

ヨーグルトや乳酸菌、

また、
ラクトフェリン的なモノを
積極的に食べると

予防につながりますので、

そういった事について
まとめてみました。

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ヨーグルトって
かなり万能ですよね。

そして昨今では

独自の成分で
免疫力だったりを高めるみたいな
健康維持はもちろん

味にもこだわった奴とか
様々な特色を持ち、

世は大ヨーグルト時代とばかりに

いろんなヨーグルトが乱立し
群雄割拠な感じで、
バトルが繰り広げられています。

効果のあるヨーグルトと乳酸菌

現代はもう
ヨーグルト戦国時代なので
結局何を食べればいいのかと

こんがらがってしまいますが、

ヨーグルトには
前提として腸内環境を良くする
働きがある事に加えさらに、

  • 免疫力を高めるモノ
  • 美肌効果のあるモノ
  • アトピーに効果のあるモノ
  • 便秘解消

などなど、

それぞれの効果に
特化した効能があるので

目的にあった商品を
選んでいく事で
効率的に摂取できます。

なのでここでは

免疫力を高める効果がある
商品(ヨーグルト・乳酸菌)を
紹介していきます。

って事で、
まずは有名なこれです。

R-1ヨーグルト

R-1を
給食に取り入れた学校では
他の学校と比べて
インフルエンザに罹る人が減少し

テレビでも紹介されて人気爆発!

「強さ引き出す」と
CMでも言っている通り

商品名でもある

「R-1乳酸菌」が
免疫力を高めてくれます。

食べるタイプと
飲むタイプがありますが、
そこはお好みで。

ヤクルトゴールド

「乳酸菌=ヤクルト」
みたいなイメージといっても
過言ではないぐらい有名ですよね。

その中でも
「乳酸菌シロタ株」という
成分が入ったモノが
効果があるとされていて、

「NK細胞」という

体内に入ったウイルスを
攻撃する働きを持った
免疫機能の細胞を
活性化する効果があります

そんな乳酸菌シロタ株が
入っているのが
ヤクルトゴールドです。

また他のヤクルト商品でも

飲むタイプは
・ヤクルト400
・ヤクルトAce
・ジョア

食べるタイプでは
・ソフール
・ジョア

などがあります。

カスピ海ヨーグルト


ギリシャ系ヨーグルト人気の
火付け役ともいえる商品。

カスピ海ヨーグルトに含まれる
「クレモリス菌FC株」が
効果を発揮してくれて

インフルエンザの
予防効果はもちろん

インフルエンザになった時でも
症状を和らげてくれるので、
つまり重症化のリスクを軽減します。

ちなみに、

カスピ海ヨーグルトは
インフルエンザのみならず、

アトピー性皮膚炎や
コレステロールを下げる
といった効果もあるそうです。

万能ですね。

そして紹介した
これら商品の他にも、

スーパーで良く見かける

「森永ビヒダス」の
BB536乳酸菌

「恵ヨーグルト」の
ガセリ菌SP株

といった商品が
インフルエンザ対策に
効果があります。

なので人によっては

わざわざ通販で購入せずとも
すでに日常的に食べている方も
いるかもしれませんね。

インフルエンザにラクトフェリン

このブログでも
ノロウイルス対策として
効果があると、
取り上げたラクトフェリン。

ラクトフェリンとは
母乳に含まれる
タンパク質の一種で

免疫力を高める働きがあります。

免疫力そのものを高めるので
ノロウイルスのみならず、
インフルエンザにも効果がある
という事です。

ラクトフェリンが入った商品は

森永のラクトフェリン

この商品には
ラクトフェリンだけでなく、

先ほどちらっと
「森永ビヒダス」でも言った
「BB536菌」も入っているので、

インフルとノロの両方を
まとめての対策として

わりと有効だと思います。

そして最後に
少し注意しておきますが、

これらを食べたからと言って
必ず予防できる
という訳ではなくて、

栄養バランスのある
食事を摂ったうえでの
あくまで補助としての摂取と
考えて下さいね。

また、

食べてさえいればいいと
そういう事でもなく、

手洗いやマスクといった

普段からの
予防対策もしなければ
やはり罹ってしまうので、

そこは勘違いしないように
お願いします。

あまりこういう事は
僕としても
言いたくなかったのですが、

ウイルスに油断は大敵なのです。

最後に

って事で
いろいろとまとめて来ました。

でもふと僕は

なぜここまでヨーグルトや
乳酸菌といったモノが
スポットを浴びるのかなー?

って思ってですね、
調べてみた所、

なんでも免疫細胞の
80%ぐらいが
腸内にあるそうです。

つまり、

腸を強化すれば
必然的に免疫力も上がるので

善玉菌だので腸内環境を整える

ヨーグルトや乳酸菌が
いろんな感染症対策として
注目されるという感じみたいです。

腸(超)スゴイ!

では、
最後までご覧いただき、
ありがとうございました。