今回の内容は、
花粉症を悪化させてしまう
食材だったり、
タバコなどの行動だったりを

いろいろチェックしていきます。

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花粉症になってしまっても

それ以上悪化させないように
食生活などから、
行動を見直していけば、

症状が緩和して、
楽になる事もあります。

花粉症が悪化する食材

花粉症が悪化するという意味を
ここでは「2種類」に分けて
まとめています。

一つは、

免疫力を下げたり、
症状を酷くする食材。

もう一つは、
食物アレルギーなどが
起こってしまう食材です。

<花粉症が悪化する食材>

「免疫力を下げたり、
症状をひどくする食材」

  • 牛乳・チーズ
  • マーガリン
  • ファーストフード
  • アルコール(お酒)
  • ソーセージ・ハム
  • 小麦粉
  • 砂糖
  • 辛い食べ物

これらの食材は、

消化が悪く、
胃腸に負担がかかるので、
結果的に免疫力を
低下させる食材だったり、

食品添加物や化学物質が
アレルギーを悪化させる原因に
なったりする食材です。

そして、

食物アレルギーの
危険がある食材ですが、

こちらは別の記事に
まとめておりますので↓


この記事を参照して
注意して下さい。

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花粉症が悪化する行動

さてさて、
悪化させてしまう食材が
判明した所で、

お次は生活習慣的な、
部分へも入って行きますが、

まずは上記のように、

花粉症を悪化させてしまう
食材もありますので
食生活に気を付けない行動は
NGとなります。

飲みすぎや食べ過ぎ、
そして悪化する食材を
並べく避けるように

食生活に気を配る行動を
心掛けて頂きまして、

そしてその他、

  • 睡眠不足
  • ストレスをためる
  • 運動不足
  • 花粉の付きやすい服で外出
  • 鼻毛を切りすぎる
  • タバコ

これらが主に、
花粉症を悪化させる行動です。

睡眠不足だったり、
ストレスや運動不足なんかは

花粉症のみならず、

身体の免疫力を低下させる
最も顕著な行動ですし、
身体に悪い事は明白。

そして特に、

花粉症における
NGな行動としては

花粉をキャッチする役割の
鼻毛を切り過ぎてしまう事とか
花粉の付きやすい服装で
外出するとかは、

わりとやりがちな事ですよね。

また、
タバコは鼻の粘膜を
刺激してしまいますから、
症状もひどくなります。

嗜好品とはいえ、

花粉の飛散時期だけでも
禁煙の練習だと思って
止めてみてはいかがでしょうか。

最後に

まあいろいろと書いてきましたが、

特に食べ物とかについては、
当ブログの他の記事でも
詳しくまとめていたりしますし、

花粉症の人が
洗濯物や布団を干すときの
対処法なども
書いていたりしますので、

それらをもろもろ参考にしていただき、

出来る部分で防げる所から
対策して行って欲しいと思います。

では、
最後までご覧いただき、
ありがとうございました。